Lai uzlabotu veselību, jāstrādā aerobā slodzē. Tas nozīmē, ka vairāk jāstrādā uz velotrenažieriem, elipteriem, skrejceliņiem. Ja strādā ar trenažieriem, tad jātaisa viss ar minimālu svaru un daudz atkārtojumiem, ar nelielām pauzēm, jācenšas ieturēt vienmērīgu tempu.
Lai notievētu, jāpilda tas pats, kas veselības uzlabošanas gadījumā, noturot pulsu 130 sitieni minūtē, ja sportists ir līdz 30-35 gadus vecs. Jo vecāks sportists, jo pulsa līmenis, kurā vislabāk deg tauki, ir zemāks (ja sportistam ap 45 gadiem, pie pulsa 120 sitieni minūtē būs vislielākais tauku degšanas efekts).
Lai uzaudzētu muskuļu masu, jāstrādā ar brīvajiem svariem un trenažieriem. Jāpilda bāzes vingrinājumi- pietupieni, spiešana guļus un vilkme no zemes, izpildot no 5 piegājieniem vienā bāzes vingrinājumā un uz augšu, atkārtojumu skaitu nesamazinot zem 8. Trenažieru vingrinājumos izmantojot atkārtojumu skaitu no 8 līdz 12-14.
Lai labotu kādas auguma nepilnības, jātrenējas vispusīgi ar nelielu akcentu uz to figūras daļu, kuru vēlies labot, lai nebūtu pārslodzes kādai atsevišķai ķermeņa daļai. Piemēram, kāds vēlas tievāku vidukli, taču tikai preses vingrinājumu veikšana nesniegs vēlamo efektu. Ir jātrenējas vispusīgi, galvenokārt, jāstrādā aerobā slodzē gan uz velotrenažieriem, gan pie trenažieriem, liekot nelielu akcentu treniņa laikā uz vēdera preses vingrinājumiem.
Lai kļūtu spēcīgāks, jāpilda bāzes vingrinājumi, kas ir pamatu pamats, t.i., pietupieni, spiešana guļus un vilkme. Protams, lai trenētos uz spēku, ir jāveic pilnīgi pareiza vingrinājuma izpilde, jo traumu var gūt pat pie nelielas slodzes. Vingrinājuma piegājienu skaits ir virs 8, un atkārtojumu skaits vienā piegājienā nepārsniedz 5 reizes. Izpildot vingrinājumus uz trenažieriem, piegājienu skaits ir no 2-5 un atkārtojumu skaits nepārsniedz 8.
Lai kļūtu izturīgāks, vingrinājumi jāpilda ar daudz atkārtojumiem un mazu atpūtu starp piegājieniem, dažreiz pat veicot katrā piegājienā maksimālo reižu skaitu kā, piemēram, crossfitā.
Probolan 50 kā muskuļu masas papildinājums ir diezgan jauns produkts vietējā kultūrisma tirgū. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir svešinieka piemaksa, kurai vēl nav nostabilizētas reputācijas. Gluži pretēji! Kopš tā parādīšanās tā radījusi patiesu sajūtu sporta vidē, un mūsdienās to regulāri izmanto ne tikai hobiji, bet arī profesionāļi. Kas tomēr padara Probolan 50 tik populāru? Viņa apbrīnojamais sastāvs? Pozitīvu rezultātu deklarēšana? Lietošanas drošība? Vai varbūt visu uzreiz?
Uztura bagātinātājs Probolan 50 – Kā tas darbojas?
Daži uztura bagātinātāji, kas stimulē muskuļu masas pieaugumu, ietekmē laiku, kas izzūd tūlīt pēc ārstēšanas. Probolan 50 funkcijas atšķiras, garantējot ilgstošas sekas, kas redzamas daudzus mēnešus. Turklāt tā izmantošana ir pilnīgi droša veselībai, un nav novērotas blakusparādības. Tas ir produkts, kas paredzēts muskuļu masas pieaugumam, kurš ir paredzēts apzinātiem kultūristiem, sportistiem, svarceljniekiem, kuri vēlas ne tikai sasniegt muskuļu palielināšanos, bet arī sadedzināt nevēlamus ķermeņa taukus.
Probolan 50 ir arī ideāls risinājums cilvēkiem, kuri tikai uzsāk piedzīvojumu ar uztura bagātinātājiem, kas uzlabo fiziskās sagatavotības efektivitāti. Tas pastiprina un atbalsta testosterona un HGH augšanas hormona ražošanu, stimulē ķermeņa notiekošo anabolisko procesu, palielina izturību un spēku faktiskās aktivitātes laikā. Probolan 50 pārveido audos uzkrātos taukus sausā un kompaktā muskuļu masā. Līdz ar to iegūtā iedarbība ir ne tikai ilgstoša, bet arī sasniegta ļoti ātri – tikai pēc 3 mēnešiem.
Probolan 50 kā muskuļu masas papildinājums ir diezgan moderns produkts pasaules kultūrisma tirgū. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir īpašs svešinieks, kuram vēl nav reputācijas. Gluži pretēji! Kopš tas parādījās, tas radīja lielisku sajūtu sporta vidē, un šodien to sistemātiski izmanto ne tikai hobiji, bet arī profesionāļi. Tomēr, kas nozīmē, ka Probolan 50 bauda šādu pozīciju? Tās unikālais sastāvs? Pozitīvo efektu garantija? Lietošanas drošība? Vai varbūt visu uzreiz?
Sportistiem, kultūristiem un parastajiem sporta viesiem Probolan 50 ir lieliska treniņu un diētu variācija, jo tā nodrošina nepieciešamās sastāvdaļas un minerālvielas, kas stimulē iekšējo receptoru mijiedarbību. Visbeidzot, jūs varat iegūt līdz 8 kilogramiem tīru, liesu muskuļu audu bez blakusparādībām vai nevēlamām veselības problēmām. Devas Probolan ir viena pamata tablete dienā, tomēr jūs varat mainīt ārstēšanu un katru nedēļu mainīt citas tabletes devu, sasniedzot trīs dienas dienā, un pēc tam samazināt to vēlreiz. Šāda Probolan 50 īpatnību pieņemšana ļauj panākt vēl lielākas sekas, tomēr pirms tam būtu jāapspriežas ar speciālistu un instruktoru.
Jā, ya żywić?
- Muskuļu masas palielināšana viennozīmīgi nav iespējama bez fiziskās slodzes sporta zālē, bet lielu nozīmi šajā procesā spēlē arī tas, ko Tu lieto pārtikā. Ja Tu iekļausi savā ēdienkartē šajā rakstā uzskaitītos produktus, kurus ir ieteicis lietot personīgais treneris un uztura speciālists Dens Go, tad sporta zālē pavadītais laiks un izlietie sviedri noteikti atmaksāsies.
- Olas. Ola sevī ietver lielu proteīnu daudzumu, kas ir 6-8 grami vienā olā. Tās ir bagātas arī ar vitamīniem, cinku, dzelzi un kalciju, kas padara šo ēdienu par vienu no vissvarīgākajiem sportistu ēdienkartē.
- Vistas krūtiņa. No katriem apēstajiem 100 gramiem vistas krūtiņas, Tu uzņem 30 gramus proteīnu, kā arī tikai nelielu daudzumu tauku. Šī ēdiena priekšrocība ir tā cena, kas nav pārāk augsta, vienkāršā pagatavošana, kā arī iespējamās ēdiena variācijas.
- Ūdens. Šis gan nav ēdiens, bet ūdens lietošana uzturā ļoti ietekmē muskuļa masu. Tavā organiskā ir 70% ūdens un Tavos muskuļaudos ir pat 75% ūdens. Regulāra ūdens dzeršana palielinās Tavu spēku, paaugstinās enerģijas līmeni, kā arī normalizēs Tavu gremošanu. Ieteicamais lietošanas daudzums: 2,5 litri dienā.
- Zivju eļļa. Zivju eļļai piemīt pretiekaisuma iedarbība, kas palīdzēs Tavam ķermenim ātrāk atgūties pēc nogurdinošā treniņa, kas nozīmē, ka Tu vari palielināt treniņu skaitu. Vēl viena zivju eļļas pozitīvā īpašība ir tas, ka tā paātrina vielmaiņu, kas nozīmē, ka Tu ne tikai „uzaudzēsi” muskuļu masu, bet palielināsi sadedzināto tauk.
- Lielopa gaļa no ar zāli barpta liellopa. Šādai gaļai ir daudz omega-3 taukskābju, tajā ir vairāk nepiesātināto tauku, kā arī tajā ir pat par 400% vairāk vitamīnu A (beta karotīns) un E. Tas ir lielisks aizstājējs liellopu gaļai, ko iegādājies savā piemājas supermārketā.
- Tītars. Izrādās, ka tītars nav tikai Ziemassvētku ēdiens, tas ir arī viens no visaugstāk novērtētajiem ēdieniem muskuļu masas palielināšanai. Jo tas ir lielisks proteīnu avots un satur vēl 11 citus vitamīnus un minerālus. Tītars satur arī selēnu, kas, balstoties uz neseniem pētījumiem, spēj pasargāt no dažu tipu vēžiem.
- Prosa. Tu meklē produktu, kas satur ogļhidrātus un būtu palīgs muskuļu masas palielināšanā? Tad tālāk vari nemeklēt! 100 gramu smags iepakojums ar prosu satur 14 gramus proteīnu, kā arī aminoskābes, padarot to par vienu no svarīgām Tavas jaunās ēdienkartes sastāvdaļām.
Probolan 50 sastāvdaļas. Kas tas satur?
Informācija par sastāvdaļām produkta no oficiāla ražotāja.
Preparāta Probolan 50 aktīva viela ir epihidroksitoluēns – viela ar terapeitisko iedarbību. Tā stimulē hipofīzi un veicina luteinizējošā hormona izdališanās, kas iedarbina metabolisko reakcijas ķēdi, dodot gandrīz tūlītējus efektus. Klīniskie pētījumi apliecināja, ka vīriešiem, kuri lietoja Probolan 50 preparātu, testosterona produkcija pieauga līdz pat 400%! Testosterons ir vissvarīgāks hormons, kurš ir tieši atbildīgs par tauku dedzināšanu un muskuļu pieauguma procesa metabolisko atbloķēšanu. Četras reizes ātrāka nekā parasti aminoskābju apstrāde ir bez šaubām daudz efektīvāka metode, nekā centiens pārgremot četras reizes lielāko ēdiena porciju.
Celulīta tabletes Probolan 50 atsauksmes forums. Ko lietotāji saka?
Probolan 50 ir ieguvis lielu popularitāti, pateicoties tā lieliskajai iedarbībai un pozitīvajai iedarbībai uz ķermeni.
Mēs nolēmām paši pārbaudīt Probolan 50, un mēs varam droši apgalvot, ka tas ir augstas kvalitātes produkts.
Mēs apkopojām atsauksmes par Probolan 50 no dažādiem cilvēkiem, kuriem bija iespēja to izmēģināt, bet mēs arī lūdzām atsauksmes no speciālistiem.
Uztura bagātinātājs Probolan 50 lietošana latvijā, cena, kur nopirkt?
Vislabāk to darīt, ir iegādāties produktu tieši no ražotāja.
Jūs garantēta, lai iegūtu vislabāko cenu, un oriģinalitāti produktu.
reklāma derīga līdz datumam
Es vadu dietoloģijas klīniku, kurā mēs sagatavojām uzturplānus gan cilvēkiem ar saslimšanām, gan arī cilvēkiem, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara. Es strādāju ne tikai klīnikā, bet arī esmu docents Pedagoģiskajā universitātē, kur lasu lekcijas, t.sk. kursu par cilvēka uzturu. Mēs organizējam kursus un mācības gan privātpersonām, gan arī firmām. Savas zināšanas dietoloģijas jomā nemitīgi paplašinu, galvenokārt piedaloties zinātniskajās konferencēs, kurās arī es iepazīstinu ar savu pētījumu rezultātiem cilvēka uztura jomā.
Add comment